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▲ 民陣16)日下午再度發起遊行表達抗議。(華視照)/ 蘇偉樺 綜合報導香港「反送中」風波持續延燒，儘管香港政府15日宣布暫緩修法，不過港民還是無法接受政府「只緩不撤」的做法，民間人權陣線(民陣)因此在今(16)日下午再度發起遊行表達抗議；對此，香港特別行政區政府今日晚間8時29分作出回應，內容提及特首林鄭月娥承認由於政府工作上的不足，致使社會出現很大的矛盾和紛爭，向市民致歉，承諾會以最有誠意、最謙卑的態度接受批評，並加以改進。香港特別行政區政府發言人對遊行作出以下回應：過去兩個星期日，十分多市民透過遊行表達意見，政府明白市民遊行是出於對香港的關心和熱愛。對於市民一直以平和、理性方式表達意見，行政長官清楚聽到，並認同這正是香港作為一個文明、自由、開放、多元的社會，一直展現的互相尊重、和而不同的精神。政府重視和珍惜香港這些核心價值。考慮到社會有強烈不同的意見，政府已停止立法會大會對修訂《逃犯條例》的工作，希望藉此可讓社會盡快回復平靜和避免任何人受到傷害。政府重申並無重啟程序的時間表。行政長官承認由於政府工作上的不足，令香港社會出現很大的矛盾和紛爭，令很多市民感到失望和痛心，行政長官為此向市民致歉，並承諾會以最有誠意、最謙卑的態度接受批評，加以改進，為廣大市民服務。不過民陣不以為然，在官方臉書上再抨擊林鄭月娥透過政府新聞處的「致歉」，只是為「政府工作上不足」致歉了事，並非為強推惡法、警方暴力鎮壓道歉。原始連結 更多華視新聞報導 台人撐香港! 盼立院發表"反送中聲明" 616反送中遊行 大數據估144萬人上街

高等法院審理前總統馬英九洩密案，今（21日）辯論終結，訂7月12日上午10時宣判，檢察官指控，馬英九2013年擔任總統時，以處理立委柯建銘、王金平涉及司法關說案為名義，將特偵組的偵查機密，加值利用在與王金平的政爭上，涉及洩密等罪，檢察官並以電視劇《我們與惡的距離》為例，指控馬英九以惡治惡，以司法不能被關說為名，濫用偵查機密，要求高院判馬英九有罪。檢察官今天當庭指出，馬英九在2007年的新世紀台灣人權宣言中有三大宣誓，分別是政府資料庫不得恣意聯結、不得濫用個人資料及不得侵害人民隱私，但2013年馬英九卻為了政治目的，違法將偵查中的資料造訴當時的行政院長江宜樺等人，涉及洩密等罪。馬英九遭起訴後強調，案發當時，自己是基於國家利益與公益，處理司法關說，對此，今天檢方當庭則以刑求為例，強調如果警方偵辦案件涉及刑求，雖然說辦案是與公益有關，但也不能以違法的手段刑求，檢方說，應以電視劇《我們與惡的距離》為省思，不能以惡治惡，更不能說「不支持我就是支持犯罪。」檢方當庭還以哲學家尼采的格言：「與怪獸戰鬥的人，要小心自己不要成為怪獸」論告，檢察官指出，司法關說當然要受譴責，但總統還是不能違法使用偵查機密，檢察官認為，處理司法關說案，可以透過國會自律或由檢察官起訴，但馬英九卻違法將偵查中的機密，拿來當成政治目的之用。全案一審馬英九獲台北地院判無罪，二審高等法院2018年5月15日改判4個月，並斥馬英九具哈佛大學法學博士學歷並曾任法務部長，又身為國家元首，曾多次宣誓保障人權，卻輕率洩密，不足為表率，全案上訴三審最高法院，今年1月合議庭不認同有罪判決，撤銷二審有罪判決，全案發回高院更審，今天辯結，訂7月12日宣判。更多鏡週刊報導【馬洩密辯結2】柯建銘爆馬英九遭韓國瑜反撲原因 要馬勿與送中同路【馬洩密辯結3】馬英九控檢用口號辦案 為反司法關說奮鬥到底【全文】對韓切心挺郭兩難 王金平伺機結盟拚大選

【華人健康網圖文來源／bobo小天才】培養好習慣．不可輕易妥協我認為那是需要長期堅持才有可能養成的好習慣，所以絕對不能輕易妥協。除非特殊事件發生，否則全部統一管理，沒有可以商量的餘地，尤其是孩子的睡眠習慣，從小我就培養孩子們晚上8點前（年紀更小的時候更早），一定要刷完牙，並且上床睡覺！花時間陪伴．關鍵在於堅持既然是習慣就必須花時間陪伴，讓他們慢慢培養好的生活作息。記得在他們出生沒多久，我就開始實施這樣的方法：先從練習睡過夜開始，直到現在，孩子們只要睡眠時間一到，哥哥帶著妹妹、妹妹拉著弟弟到廁所，排排站刷完牙、上廁所，直接到床上報到。一開始連老爺也覺得不可思議，認為我怎麼可以實行得如此徹底，其實「關鍵就在於堅持」！剛開始，我都會跟他們一起躺在同一個房間，關上燈，講完故事直接進入睡眠模式，就算哭泣或是不願意，我都只會簡單安撫，甚至有些時候必須忍住，置之不理，真的發現狀況不對才會抱起來拍拍，讓他們發洩完最後的精力，自然就會「斷電」睡著，久而久之，孩子們就知道怎麼吵鬧都沒用，也就因此養成了習慣，還好媽媽很堅持！幫助小孩發育．還多了點夫妻時間我覺得小朋友若有充足的睡眠，除了長得比較高之外，也會對大腦發育有好處，而且在孩子的情緒控管上也會比較穩定，連帶在精神上跟身體健康也都受益，光是這麼多的好處，真的比吃任何健康食品還要來得有效果。當然，身為媽媽只能繼續扮黑臉，要求孩子繼續遵守規定。現在，我都不用盯著他們，講完故事，門一關，沒多久就安安靜靜到天亮，哈哈，晚上有更多時間留給自己，夫妻倆還可以看看DVD、聊聊天，多麼浪漫！※原文刊載於2019年6月號《媽媽寶寶》388期。※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！【延伸閱讀】

俄羅斯最近想研究人類待在太空環境中，是否會影響男性「精蟲製造（Spermatogenesis）」的能力，因此邀請現役太空人捐精，不過太空人們都尷尬地笑了笑後拒絕，美國的太空人更暴露了背後的心酸。根據英國《太陽報》報導，俄羅斯的研究學者想研究人待在太空的時機長短，是否會影響精子的發育，以探究人類未來在太空生育的可行性，希望能為國家未來「殖民其他星球」計畫盡一份心力，期待如果研究成功，人類有可能在別的星球繁衍後代，因此，研究單位廣發請帖，希望現役太空人能夠捐出自己的精液。▼太空人都拒絕捐精。（圖／翻攝自《太陽報》）據了解，如果願意捐精，太空人必須提供上太空前、在太空中及回到地球後的所有精液，這才能使研究順利進行。然而，該研究計畫的主任歐根涅娃（Irina Ogneva）透露：「太空人們都很有禮貌地微笑後拒絕。」並提到目前為止完全沒有太空人願意捐精。雖然這些太空人並沒有說出拒絕捐精的真正理由，但美國太空人米立斯（John Millis）曾經指出，在太空中處於微重力的環境，不管是自慰或從事性行為都是超高難度的工作，且生殖器會縮水，甚至連「硬起來」都是一件非常困難的事，簡單來說，要在太空中取得精液，難度就如同要在高空彈跳時進行性行為一樣，真的很難達成。（封面圖／翻攝自《太陽報》）更多東森新聞報導 賣菜父母睡死！半歲女嬰跌強酸桶 全身腐蝕亡 驚見發紫嬰屍趴路邊！警宣告死亡…真相秒反轉 夫妻各自爽玩6天 女嬰不是餓死！真相超反轉

（法新社貝爾格勒19日電） 喬科維奇向觀眾送愛心的舉動，被澳洲男網「壞小子」基爾喬斯稱為「讓人不舒服」，並指他「執著於希望受人歡迎」，對此喬科維奇仍堅稱基爾喬斯是個好人。比起在場上的表現，脾氣火爆的基爾喬斯（Nick Kyrgios）更常因為場下的言論，成為媒體的頭條。他稱世界第一的喬科維奇（Novak Djokovic）渴望提高自己的地位，想跟瑞士特快車費德瑞（Roger Federer）平起平坐，受到球迷高度尊崇。基爾喬斯告訴NCR Tennis Podcast：「我認為他很想受人歡迎，讓我很受不了，（喬科維奇以雙手向觀眾送出愛心的）慶祝動作讓人不舒服。」基爾喬斯說：「不論他拿過多少大滿貫冠軍，對我來說，他都不是最偉大的球員，對我來說，費德瑞永遠是史上最棒的球員。」塞爾維亞名將喬科維奇似乎不受影響，他說，基爾喬斯的言論，「不會讓他晚上睡不著」。喬科維奇下月將征戰溫布頓錦標賽尋求衛冕冠軍，他今天在貝爾格勒告訴記者說：「我覺得，基本上來說，他是個好人，我不知道他為什麼要說那些話，他想獲得注意？還是想要表現得與眾不同？」喬科維奇說：「他顯然是想表現出真誠、公開、透明，那是他個性的一部分。我尊重他，但他有像其他人一樣對我表示尊重嗎？沒有，他沒有，那就是他溝通的方式。」喬科維奇坦言，他曾向基爾喬斯伸出援手，協助處理名聲與大大小小錯誤，「5年前我曾提供他某種幫助，如果他需要任何幫忙，他可以來找我，在我的職業生涯初期，也曾經歷那些對我的批評」。喬科維奇說：「我這一生中都試著尊重每一個人，我真的不知道他的理由，但我尊重他。」

生活中心／綜合報導許多人外出遊玩都想要拍照留念，不過拍照也需要「技術」與「美感」，日前有網友在臉書分享2張照片，照片中，一名穿著白色洋裝的女子開心在盪鞦韆，沒想到動態拍攝效果不好，讓畫面看起來相當模糊，照片PO上網，網友直呼：「真的不是靈異照片嗎？」▲女子穿著白色洋裝坐在盪鞦韆上拍照，卻拍出「鬼影」。（圖／翻攝自爆廢公社臉書）一名網友日前在「爆廢公社」臉書表示：「都說了妳愛拍照，手機不要選太差的。這下好了，穿白衣服、玩盪鞦韆，拍下來的照片動態拍攝效果超級差！這是要嚇死誰啊？拜託，要動態攝影請開啟內建的延遲快門好嗎！拍出來～你覺得厭世～我也厭世好嗎？」▲乍看之下像是一張靈異照片。（圖／翻攝自爆廢公社臉書）照片中，可見到在一處昏暗的公園內，一名留著長髮的女子穿著白色洋裝，坐在盪鞦韆上，由於盪鞦韆不停前後擺動，加上當時是在晚上，手機並沒有拍出可愛的女子，散發著「日本鬼片的氛圍」，乍看之下，就像是靈異照片。網友看完後，紛紛留言直呼：「真的超好笑」、「這攝影技術堪稱天才阿！」還有網友表示：「這個靈體前世因情感問題怨念很深才會繼續逗留陽間⋯」、「感覺快被後面的吸塵器吸走..」、「原來靈異都是因為手機相機功能問題」、「真的好像哦！輕飄飄的～」引起網友熱烈回應。▲其實照片中的女孩是日本名為「朝比奈」的少女。（圖／翻攝自推特）不過有網友發現，這張照片真正的本尊，其實是一名日本17歲少女「朝比奈」（朝比奈めいり），她20日在推特PO出照片直呼：「本來想說穿個純白連身洋裝盪鞦韆的話，拍起來會很可愛而且很夢幻」沒想到成果像是「靈異照片」。更多三立新聞網報導離婚後婚紗照怎麼辦？她上網求助網友 這招神解答笑翻趕不上列車！23歲女怒拿刀捅工作人員 背部濺血痛苦倒地OL正妹推外穿馬甲「3大好處」！網見亮點狂歪樓：太性感影／恐怖！肉逃出盤子「爬行5秒」客慘叫 網揭真相長知識

中國時報【報導郭家崴】百貨迎暑假，結合話題電影人物、台灣人文藝術辦展創造打卡新熱點，讓全客層逛街之餘也能感染輕鬆、有趣的氛圍。新光三越夏季空間特展「MOLI and MASI」9月30日前在台北信義新天地、台中中港店、台南新天地展開，邀來深耕台灣流行音樂、藝術創作、設計展覽，足跡遍布全球的教父級跨領域設計師李明道Akibo，全新創作黑貓MOLI和白貓MASI，Akibo說：「我的創作都從生活找靈感。」天天游泳1公里找靈感Akibo的生活環繞「音樂、美食、好朋友」，他曾設計五月天、阿妹、伍佰、陳昇等專輯包裝；出生在美食之都台南，憑直覺找尋和享用美食；且因熱愛到綠島潛水，在當地交了不少朋友。他喜歡每天游泳1公里充電、找靈感，很多作品都在水中構思，他笑說兒子愛貓，成就了MOLI和MASI的形象，牠們身上的橘色很可能來自小丑魚。15年前他以父愛延伸創作機器人，「想做很多可愛的東西騙當時住在溫哥華的兩個兒子回來」，一開始還不敢讓許多Rocker朋友知道；如今「Akibo機器人家族」勢力龐大，多了新成員MOLI和MASI後，共有近100個角色。今年台北燈節小兒子也加入他的團隊，兒子見他很多粉絲是小朋友，鼓勵他多堅持幾年，等粉絲哪天當大老闆他會賺大錢「如果其中一個變郭台銘，我想實現夢想蓋一座Akibo樂園」。這次同步推出全台限量獨家商品「夏日麻吉抱一下抱枕」和「夏日愛音樂烏克麗麗」，可在北中南3店FB粉絲團留言抽獎或扣會員點數加價購；期間還有「夏日愛音樂」活動，邀晨悠Chen Yo、激膚My Skin Against Your Skin、台客電力公司，與超音界樂團Super Tomic Sound演出。皮克斯動畫《玩具總動員4》20日上映，桃園遠百趕搭風潮，在6樓童裝樓層打造安弟的家，吸引親子和年輕族群，並規畫專區陳列周邊商品，包含胡迪、巴斯光年、三眼怪、抱抱龍，與可自行組裝零件的蛋頭先生與蛋頭太太等公仔等；昨有HAPPY GO卡友獨家兌換禮券活動 ，推出後隨即秒殺，可見人氣超旺。

血友病是一種遺傳性基因缺陷的疾病，根據三總血友病中心的資料顯示，因為血友病容易出血，所以病友常被過度保護以避免出血，尤其是運動，但其實血友病患者還是可以選擇適合的運動來進行。血友病會影響血液的凝血功能而使出血時間延長，但其實與正常人相比，血友病患者流血並不會比較快，而是出血時間較長，針對血友病至今並無治癒的方法，但若不予以治療，出血將可能造成大量失血或因關節或體內積血而內部損傷。血友病友的家人常會認為運動可能會增加關節肌肉出血的機會，所以多數病患會被教育儘量減少運動，減少碰撞的機會，目前的研究發現，其實正常體能活動的血友病小朋友比都不活動的血友病同儕出血頻率還低。這主要是因為強化關節周圍的肌肉力量會增加關節的穩定度，進而減少出血的可能，而且運動還會增加血友病友的柔軟度，增加關節活動度，也會促進心肺耐力及增進本體感覺，像是承重運動也證實對血友病人骨質疏鬆有所改善。提醒血友病友在運動時，要做好適當保護，應依據醫師的評估，運動前預防性施打凝血因子，依據身體狀況及關節病變嚴重度使用護具(如護膝、護踝)。適合血友病友運動的類型，可選擇對關節衝擊力低，較不容易發生碰撞等有身體接觸的運動，如游泳、快走、固定式腳踏車、高爾夫球、射箭等。游泳是全身性的運動，對上下肢的關節肌力都有訓練的效果；水還有浮力，水中運動會減輕關節承重負擔。也些運動是屬於好處比壞處多的運動，有些運動時會有一些身體接觸及肢體碰撞，或是對關節的負擔較大，但是整體還是對肌力、心肺功能有所助益，像是籃球、網球等。運動時會有激烈身體接觸及肢體碰撞，或是對關節的負擔較大的運動，則屬於壞處大於好處的運動，對於運動的選擇，應因人而異。提醒病友們在運動前，先做好適當暖身跟凝血因子預防注射可以減少運動傷害及降低出血的機會，建議選擇衝擊力小、碰撞機會少的運動以降低出血的可能性，像游泳、固定式腳踏車都是不錯的選擇。

台北市 / 朱培滋 綜合報導華視主播朱培滋「培你聊電影」，週五23:00、週六12:00、15:00鎖定華視12頻道，週六12:30華視臉書、官網！答題週週抽電影票！這禮拜的問題是→《逆轉劫局》中的媽媽，要在24小時內籌到多少歐元？抽獎辦法→點入連結看完影片，在此連結底下留言說出答案並Tag朋友，分享新聞連結設定公開發布，就符合抽獎資格唷！將抽出《逆轉劫局》5組電影票。本週活動日期6/15-6/17(週六12點半至週一晚上5點，週一晚上6點半直播抽出名單，公布在新聞內文和臉書新聞連結留言區)●若遇到突發事故，華視有權停止活動或更改相關活動內容●●本抽獎活動僅限台澎金馬地區觀眾參加●培你聊電影，週末不無聊，今天一樣有很多好電影，要跟大家聊聊！第一部先來看MIB星際戰警又推新一代，這次換人演。從1997年開啟的MIB星際戰警電影系列，新一代取名叫《跨國行動》，找來漫威電影宇宙的「女武神」和「雷神索爾」搭檔成為地球現代版的特務要拯救世界，克里斯漢斯沃化身H探員出任務！卡司還有連恩尼遜、艾瑪湯普遜，這一次MIB星際戰警在新展開的冒險中，竟然發現MIB有內鬼出現，如何化解危機？當然得進戲院看才知道了。至於第二部要介紹的電影也很有看頭，不只能看還有得聽，這部《火箭人》描述的就是音樂人艾爾頓強的故事，電影找來金牌特務男星泰隆艾格頓演出，片中個每一首歌他都親自演唱。其實泰隆艾格頓在金牌特務時，就曾與艾爾頓強對戲。想知道強叔如何從音樂學院的奇才，成了流行音樂界的天王嗎？或許可以考慮進電影院欣賞一下。接下來這部西班牙電影《逆轉劫局》，描述焦急的媽媽到銀行借錢，必須在24小時內籌到35000歐元(約新台幣100多萬元)，否則她將再也見不到心愛的女兒。就在銀行終於同意借錢給她，兩個蒙面搶匪闖入銀行搶走所有錢，就連在場所有顧客與行員都成為人質。到底這個時候該怎麼辦呢？高智商人質和最狠心搶匪諜對諜，結局一再翻轉。《逆轉劫局》的導演耗時六年拍攝，電影被封為西班牙近年最好驚悚片，可以說是相當燒腦啊！看完了以上的西洋片，本週還有一部電影要推薦給大家，就是國片《祝我好好孕》。這部82分鐘的紀錄片《祝我好好孕》，由兩位台灣女性導演蘇鈺婷及陳育青花了5年拍攝完成，去年入選韓國釜山影展，片中記錄兩位待產孕婦的生育歷程，一個是拒絕剖腹產、堅持自然生，另一個在順利產子後，孩子卻遺憾病逝。藉由這兩個案例，希望觀眾看完能對生命和死亡有新的體悟，電影裡水中產子的畫面也讓人看到多元的生產面向，不過這部紀錄片的前身是短片《祝我好孕》，講的是助產師的故事，32分鐘的影片榮獲2017女性影展最佳影片銀獎，還勇奪香港華語紀錄片電影節最佳短片金獎。《祝我好好孕》兩位導演也在拍攝過程中當了媽媽，讓整部電影充滿了滿滿母愛，紀錄片6月6日上映，而在5月已經展開募資首映，讓很多看的人不只女生，連男生都覺得很感動。探討生產議題也一起關心台灣少子化現象。今天的節目進行到這裡，希望你會喜歡今天的內容，記得掃描QRCODE參加活動，回答問題就有機會抽電影票，我們下次見囉！今天小編跟培滋一起開獎， 直播裡還即興加碼送電影票，到底有誰得獎呢？▲ 得獎名單原始連結 更多華視新聞報導 【培你聊電影】週末電影選擇多 台日合資宣傳花蓮美景 【培你聊電影】怪獸.間諜題材夯 國片紀錄片關注獨老議題

「不只長春，更是傳承。」2019 霧峰公開賽暨長春傳承賽前，今天(6/18)在霧峰高爾夫球場先行由長春職業老師以1帶3方式帶領業餘青少年球員下場打18洞練習賽。這是2019「台灣長春傳承營」第3階段教學活動，繼元月短桿、3月長桿教學後，讓整個傳承精髓更加落實、深化及完整。「傳承營」總教練盧建順總結今天練習賽心得，鼓勵青少年球員「要敢打，不怕歪！」才有可能突破現狀，朝冠軍邁進。 盧建順說，今天下場後的前9洞，他並沒有教同組青少年球員，「我必須先觀察他們，才能知道他們的問題所在。」後9洞他即開始針對問題提出指導和建議。「青少年球員普遍的癥結，是不敢打、怕歪。」盧建順說，「我鼓勵他們，不管球道如何，都拿出1號木桿開球。」即使歪了，也可以學習到救球的方法。「況且，練習賽OB都不用罰，正是練膽識的好機會。」今天與盧建順同組的孔德恕，國中畢業後赴美就讀，他自去年開始利用課餘空檔回台時參加長春職業賽，去年在山溪地正式比賽時也曾跟盧建順同組過。他說，「能夠近身跟盧老師學習，對我來說是相當難得和珍貴的機會，也是我在美國3年所未曾遇見的。」孔德恕今天前9洞只用了1次1號木，而是多用3號木開球，後9洞他聽從盧建順建議，開始更多使用1號木，他說，「我能體會到盧老師的用意，希望我打球不要太死板，而能夠有所突破。」今天也帶領業餘青少年球員下場練習的徐國雄，與盧建順理念相通，也鼓勵青少年球員要敢打。今天與他同組的孟繁揚和廖庭毅，2人異口同聲地引用徐國雄的說法，「用力打，機會大。」 今天這場傳承1帶3練習賽，於上午7時30分，由台灣長春職業高爾夫協會(TSPGA)理事長、兼TSPGA青少年培訓委員會主任委員盧建順領軍，率領長春職業名師包括黃泰隆、翁永田、周宏男、葉彰廷、葉彰明、葉有財、徐國雄、詹錦鏜、張國瑞、呂崇標等人，在霧峰球場練習果嶺舉行簡單開訓儀式，並鼓勵參加學員要勇於發問，下場若有任何問題都可以問老師。之後於7時50分起，分成9組下場展開練習賽。練習賽完成後，長春老師與學員共進午餐，並讓青少年球員上台發表今天參加練習賽的心得，長春老師也都針對學員問題悉心回答。期間有學員對盧建順連2場打出62桿很有興趣，直接問說「盧老師如何才能打出62桿? 」 盧建順請月初在深浦傳承邀請賽與他同組的葉彰廷見證說明，葉彰廷說，那是一種很微嫖妙的感覺，「感覺小白球與洞口連有一條線，乃至一條溝。」他鼓勵青少年球員說，「當你們在比賽時感覺對手一直會進，那種感覺就是對的方式。」盧建順則說，自己練推桿練得非常、非常多，「數量應該有滿滿一座游泳池吧！」他要青少年球員明白，天生手感是一回事，「苦練、勤練」才是成功不二法門。   霧峰公開賽暨長春傳承賽正規賽，明天(6/19)登場，將一連2天進行36洞比桿賽，參加今天1帶3教學的所有業餘青少年球員，也都在正規賽編組出賽。本週霧峰公開賽暨長春傳承賽，總獎金新台幣60萬元，前60名獎金全配，冠軍新台幣6萬元，亞軍3萬元，季軍2.7萬元。共有120名選手(含24名業餘青少年)參賽競逐，盧建順將尋求繼5月王永樹傳承公開賽、6月初深浦傳承邀請賽之後，在台灣長春賽場3連霸。明天(6/19)首回合自第1、10洞雙邊開球，第一組6:30出發，最後一組8:50出發。

民進黨的總統初選民調已經落幕，但力挺賴清德參選的老獨男並沒有閉嘴。相反的，他們繼續尋找新的理由，拒絕支持蔡英文的連任，甚至已到了胡言亂語的地步。在賴清德投入民進黨總統初選的當下，這群老獨男們把2020定調為台灣的主權保衛戰。他們認為蔡英文民調低迷連任無望，所以應該棄選讓賴清德接棒。也唯有「蔡下賴上」才能阻止親中勢力奪回政權。可惜的是，投入初選的賴清德並未展現他有贏得大選的實力。面對媒體的嚴格檢驗，賴清德反而頻頻失言，民調支持不斷流失。由於參選正當性不足，賴清德無法贏得黨內要角的支持，最終以懸殊的差距敗給尋求連任的蔡英文。民進黨的初選結束後，力挺賴清德的老獨男無法接受蔡英文的勝出，轉而質疑民調的公正性，指控民進黨「全黨都是賊」。事實上，蔡英文並未掌握黨機器，老獨男對她初選作弊的指控缺乏公信力。由於無人理會民調不公的指控，這群老獨男只好繼續尋找理由，阻止蔡英文的連任。當初這群老獨男力挺賴清德的說詞，就是蔡英文的連任無望，而2020這一戰攸關台灣主權。按照這個邏輯，這群老獨男在賴清德落敗後，應該轉而支持蔡英文，阻止親中勢力在2020奪回政權。問題是，這群老獨男不想看到蔡英文連任。他們寧可讓親中勢力贏得總統大選，也不願把票投給蔡英文。為了合理化他們對蔡英文的仇視，這群老獨男只好改變說詞，淡化2020的重要性。老獨男們最新的說詞，就是蔡英文的連任無助於台灣主體意識的提升。相反的，蔡英文的敗選會刺激年輕世代的覺醒，反而可提升台灣的主體意識。由於美中兩大強權的對峙，台灣並無立即的主權危機。就算國民黨贏得2020，也無法輕易出賣台灣主權。換句話說，挺賴的老獨男樂見蔡的敗選，而且有一套自圓其說的邏輯。他們認為台灣的主體意識在馬英九任內達到高點。蔡英文上任之後，親中的聲量不降反升。因此，蔡英文的連任會進一步激發統派勢力的抬頭。再一次的政黨輪替，反而有助於台灣主體意識的覺醒。對蔡英文的仇視，已讓這群老獨男喪失理性思考能力。若蔡英文的敗選真的有助於台灣意識的提升，當初他們就不需要慫恿賴清德參選。如果親中勢力的復辟會傷害到台灣的主權，他們沒理由不在2020支持蔡英文連任。在賴清德宣布挑戰蔡英文連任之初，這群老獨男把2020定調為主權保衛戰。在蔡英文擊退賴清德的挑戰後，這群老獨男改口2020無關台灣主權的捍衛。在他們的胡言亂語背後，隱藏的是這群老獨男對蔡英文的仇視。※作者為美國大學教授更多上報內容：【影片】帶貓主子看展囉！「貓美術館–CATART世界名畫展」海外首展登台【影片】稱雙城論壇議員爆滿被批「假消息」 柯文哲改口：對啦！還沒開放報名

作者為國家政策研究基金會研究員勞保2018年精算報告指出，由於財務惡化加遽，勞保破產時鐘又往前撥快一年，若不立即「輸血」，預期7年後基金歸零。值此千萬勞工面臨老年生計不保之際，全面執政的民進黨卻是鐵了心，決意拖延改革救選情。殊不知唯有避免勞保財務跳崖，讓民眾領得到老年給付，才不致擠兌加速基金流失，立馬撼動蔡政權。儘管行政院長蘇貞昌表示，勞保基金目前仍有7千億元，明年還會撥補200億元，並保證「政府負最終責任」。但見勞動基金去年單1個月就有賠上千億元的紀錄，200億元的撥補尚不及五分之一，再說政府能撥補多久？何況自2019年起年金請領年齡逐步提高，以目前的推估情況看來，民國50年次以後出生者幾可斷言是領不到勞保年金了。所以勞保年金的改革遲早都會發生，否則政府拿什麼負最終責任？對勞工而言，勞保老年給付是最基礎的退休所得，它與《勞基法》退休金不同，凡是受雇勞工、自營作業者皆可加入勞保；但「有一定雇主的勞工」才適用《勞基法》，且兼具領取勞保老年給付之資格。所以勞保被保險人達千萬，不過享《勞基法》保障者僅七百萬人。基本上勞保老年給付分為一次金與年金，投保年資滿15年者才具備請領年金的條件。顧名思義一次金就是老年給付全部一次領，而年金則是按月領，由於活越久、領越多，統計顯示一次金平均每人領130萬元，若換算成年金大概領6至7年便可達到，所以選擇年金與一次金的比例為8：2。可知年金的成本遠高於一次金，導致勞保自2009年新的年金制上路後，財務負擔倍增，加上大量的嬰兒潮世代已陸續屆齡退休，「少繳多領」於是出現「入不敷出」的結果。勞保是社會保險，與商業保險的財務結構不同，商業保險是收取全額保費，日後加計利息返還；但社會保險慮及大眾負擔，大都採現收現支平衡的財務管理模式，也就是說收取仍在職場打拼者的保費，做為支付退休人士老年給付的財源。因此「高齡少子化」的人口結構會嚴重破壞勞保的財務平衡，當保費收入不足以支應時，除了提高保費開源、降低給付減少支出外，只能靠基金的投資收益彌補。問題是投資一定穩賺不賠嗎，更傷腦筋的是，有多少人願意從「少繳多領」，走向「多繳少領」這一步？難怪民進黨為了長保執政，會使出「以拖待變」這招。不過把頭埋在地底就沒事了嗎？馬政府為了強化勞工老年經濟安全，將勞保老年給付由一次金調整為年金，卻在藍綠競相加碼給付率下，擴大勞保財務隱憂。就在年金制上路10年後，警鐘響起，此時再不進行改革，基金將於7年後見底。若放任問題不管，只怕符合請領一次金條件者會因恐慌而擠兌，結果當然是全民所不樂見的。面對歷史共業，作為一個負責任的政黨，理當與在野黨商討對策，而非把點燃引信的炸藥丟給下一任。有時危機也是轉機，民進黨若能避免勞保財務墜崖，單憑勇於任事這點，便值得全民化怨懟為支持，再加上抒解世代對立有功，2020執政自然不再遙不可及。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

國際天后李玟CoCo今（21）日於台北小巨蛋舉辦的「YOU & I 世界巡迴演唱會」，還請來另外一外天后－蔡依林「踩場」擔任特別嘉賓，兩位超級天后首次同台，兩人合唱尬舞李玟經典嘻哈舞曲〈So Crazy〉及蔡依林本次入圍金曲的主打歌〈怪美的〉。演唱會上，李玟化身為性感埃及艷后站上兩層樓高的高台上閃亮登場，登場後一連飆唱三首快歌，唱完第一首歌曲〈READY OR NOT〉，她卸下金色披風，露出藏在裡頭的金色馬甲，腰間挖空處理，展現性感曲線。演唱完〈愛琴海〉後，李玟提到：「我終於回來了，有沒有想我？我超想念大家的。」接著透露，自從10年前在小巨蛋舉辦演唱會結束後，很多歌迷問她什麼時候回來台灣，可因為小巨蛋檔期太難訂，所以一直沒辦法來到台灣辦演唱會，沒想到就在她出道25周年時，拿到了檔期，她興奮放話，「小巨蛋有時間限制，超時要罰錢，我們是不是不care了？」讓現場爆發出尖叫聲。▲李玟今（21）日在台北小巨蛋舉行「YOU & I」世界巡迴演唱會。（圖／特約記者黃彥凱攝, 2019.06.21）第三段HIPHOP嘻哈橋段，以中國風編曲、搭配LED上用水墨畫呈現COCO過去每一張專輯封面，以嘻哈造型出場的李玟一出現，便演唱歌曲〈刀馬旦〉、〈你是我的SUPERMAN〉，最讓人驚喜的是在一段電音舞蹈後，重新編曲的〈SO CRAZY〉間奏到一半，突然蔡依林〈怪美的〉親嘴的嘖嘖聲出現，蔡依林隨後驚喜登場，兩人勁歌熱舞mix版的歌曲，讓歌迷情緒嗨到最高點。▲蔡依林擔任李玟「YOU & I」演唱會嘉賓。（圖／特約記者黃彥凱攝, 2019.06.21）蔡依林受邀擔任李玟的演唱會嘉賓，她開心表示，收到邀約時非常緊張，也很興奮，李玟也笑說自己特別喜歡Jolin，稱讚對方做所有事情都很努力，但她突然話鋒一轉對蔡依林正色道：「你有一個（地方）不努力，最近...擋婚大使？」隨即在台上幫蔡依林物色對象，「台下有哪些單身的？她特別喜歡混血，我幫你找。」讓蔡依林險些招架不住。▲蔡依林擔任李玟「YOU & I」演唱會嘉賓。（圖／特約記者黃彥凱攝, 2019.06.21）更多 NOWnews 今日新聞報導 李玟CoCo迎出道25周年 新巡演6月空降小巨蛋 歌迷敲碗加場 CoCo李玟親上線「這樣說」 CoCo轉行媒人婆 小天情牽「舊愛」周冬雨

工商時報【呂清郎╱台北報導】中央銀行20日下午舉行第二季理監事聯席會議，緊接在美國聯準會（Fed）利率會議之後，有利對新情勢變動無縫接軌做出即時因應，金融市場認為，這次政策利率將連續12季不調整，重貼現率三年來停留在1.375％。銀行主管表示，全球金融市場關注焦點今年以來續圍繞在中美貿易戰發展上，隨美國總統川普最新推文表示，確認與中國國家主席習近平在G20（二十國集團）見面會談，暫時解除原來日益緊繃的情緒，「但不可能一次會面就能談定，後續還有許多細項需逐一協商，應該就是轉為長期作戰」。金控主管指出，Fed從停止升息到啟動降息的預期，歐洲央行（ECB）也釋出進一步寬鬆的訊息，顯示雖然經濟不至於轉為衰退，但成長下修恐怕在所難免，使得主要國家央行紛紛改唱鴿調。再看國內，主計總處的全年經濟成長估值2％以上，原本適度寬鬆的貨幣政策有必要延續，但暫無進一步降息的急迫性。根據本報對金融業者進行的調查，結果顯示100％都認為央行利率將連續12凍。不過匯銀主管強調，新台幣匯率完全不同於政策利率的穩定，總是說動就動，5月以來因中美貿易戰又爆，當月重貶2.24％，創45個月來最大單月跌幅，央行更罕見公開承認進場調節。但6月19日川普一發推文，馬上逆轉勁揚，只能說「翻盤如翻書」，就等央行總裁楊金龍在這次理監事會議之後，對穩定匯率會如何開示。

韓星金荷娜產女休息了3年後，以新劇《風在吹》復出，與甘宇成飾演夫妻，本週播出金荷娜得知丈夫得了阿茲海默症，原來他的行動都是出自對她的愛，讓她崩潰痛哭不已，而甘宇成對前妻每一次的「好久不見」，與利用錄音來提醒自己最愛的人是金荷娜的行為，讓觀眾也看得心碎，收視節節飆高。金荷娜接受friDay影音專訪，談起這次與之前《紳士的品格》《通往機場的女人》的不同，她認為《風在吹》裡丈夫展現的愛，是犧牲的大愛，需要以時間來體會，她的角色越到後面越會展現出深情與溫暖的一面，自己演出的秀珍，雖然在戲劇前半部看起來有些莽撞與不懂事，但在戲劇後半部，慢慢展現了包容的態度，成為了一個溫暖至極的人。希望觀眾能一起看著她的轉變，為她加油。不僅金荷娜為詮釋角色費心，甘宇成為了演出發病後的模樣，狂減了11公斤，加上前WANNA ONE成員河成雲為本劇獻出首次OST作品，插曲〈免疫力〉以淒涼的鋼琴聲為主軸，搭配他富有渲染力的嗓音，增添了甘宇成以及金荷娜感情線的哀愁，讓觀眾看得更加入戲。金荷娜曾因2008年主演戲劇《真愛On Air》來台灣拍攝，透露至今對於九份印象深刻，很想再去一次，「當時雖然拍攝過程中一直下雨，但恰好與九份氣氛相當符合，台灣的食物非常好吃，讓我擁有許多幸福的回憶。」金荷娜希望有機會能夠再來台灣。韓劇《風在吹》friDay影音自即日起每週二、三上午10點全台獨家首播。更多鏡週刊報導讓金荷娜想依賴的男人 甘宇成天天練腰力離婚6年後愛上同一女人 甘宇成靠腰撐起金荷娜影帝李政宰重返電視圈 實力大咖都來「輔佐」他更多新聞報導被愛沖昏頭 王少偉爆謝忻悲慘下場陳冠霖拍「炮仔聲」突病倒 憔悴病況曝光休團了30個月 蘇打綠的他新動向曝光沒錢被小看 男星慘遭兵變女星胖10公斤 「真實身材」嚇壞網今日娛樂推薦影音

日前在台中又發生了酒駕慣犯撞死兩名機車騎士的事情，每當這類新聞出現，各種加重刑責的聲浪就不斷湧現。這次更驚動了法務部長，指示要朝向「故意殺人」的方向研擬修法。但我們來看看現在台灣懲罰酒駕的罰則，最高處9萬元以下罰鍰，並當場移置保管該汽車及吊扣其駕照一年，且最高刑責是10年以下有期徒刑。不瞞各位說，正在看文章的你，跟打文章的我，思緒正常的人看到這些罰則應該都不會輕易去酒駕。但是，為什麼還是有人酒駕？其實，自從民國102年修正「道路交通管理處罰條例」第35條，以及「刑法」第185條之3之後，不論是酒駕肇事件數或是取締酒駕及移送的件數逐年下降，酒駕肇事的件數自民國103年開始大幅下降到160件（102年以前平均300件左右），104到107年分別是，137、95、85、96件。而取締酒駕及移送的件數也是以每年減少兩千多件的速度遞減，到107年取締總件數為10萬1202件，重典的修法的確起了效用。但現在這些願意賭一把的酒駕者，甚至是喝到茫了的無行為能力者，老實說再苛刻的刑責，或許都沒辦法嚇阻他們。加重刑責固然是需要的方向，但是從其他角度增強防範，也是不可缺的手段，我們應該朝以下兩個方向修法：一、連坐法連坐法的概念取自於日本，他們的法律規定，如果酒駕者無法正常駕駛，借車給他的人也是5年以下有期徒刑、或100萬日幣以下的罰金。提供酒駕者酒類飲料的人，坐在酒駕者車輛上的人，則是3年以下有期徒刑、或者50萬日幣以下的罰金（酒駕者無法正常駕駛時）；2年以下有期徒刑、或者30萬日幣以下的罰金（駕駛酒測值超過0.15mg/L時）。所以除了針對酒駕者嚴厲的懲罰之外，對於同車坐在酒駕者車輛上的人也制定不輕的刑責。雖然有人會說這樣一來會不會打擊面過廣，讓無辜沒喝酒的人也遭殃。但如果以酒駕容易造成其他人家庭碎裂的角度來看，這樣子透過同車者預防阻止酒駕的制度設計，非常值得。二、沒入車輛若酒駕肇事致人重傷或死亡者，應當場沒入車輛。雖然這樣的罰則設計，有許多人認為違反比例原則且沒入車子並不是遏止酒駕肇事的必然要素。不過這樣的設計一方面增加肇事者的代價提高嚇阻程度，另方面也會增加社會共同預防的程度。例如租車業者或者是借予車輛的友人，在出借之前就會不斷地耳提面命並且衡量是否適合出借。若對方是酒駕累犯，降低其再次取得車輛的機會。目前針對酒駕者本身的刑罰其實已經具有相當嚇阻效果，但酒駕的慣犯基本上也不怕受罰，或者當下根本意識不清，沒意識到刑罰的後果。因此，透過其他人的力量來降低酒駕的可能性，是目前可以努力的方向。包含連坐法的設計，就是增加一道保險栓，透過同車的友人去發掘酒駕並進而遏止酒駕行為發生。不過，刑罰終究是最後不得不的手段，更重要的還是在預防。防止酒駕應該是種是非價值的建立，酒駕應該跟姦淫擄掠、狗盜鼠竊、癮君子一樣，都是基本的對錯問題，無法容許之事。社會應該建立起強烈的道德責難，拒絕酒駕的文化，甚至認為酒駕是件可恥的事情，從最基本的是非對錯建立。酒駕，不應是僥倖沒被責罰而沾沾自喜的事情。酒駕，是件可恥的事情。更多論壇文章 「超級總統」執政28年凌駕法律，剛退位就成為首都的名字 失控的酒駕、拼裝的立法 職場上認真就是對的嗎？不要讓你的認真氣死自己 台鐵不做出配套措施 就乖乖廢除親子車廂吧 那些不起立鼓掌的人，總統不知道原因嗎？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

根據媒體報導，美國國防部印太事務助理部長薛瑞福（Randall Schriver），日前參加華府智庫國家亞洲研究局（The National Bureau of Asian Research，NBR）與美國國防大學國家戰略研究所（INSS）聯合舉辦的亞洲政策論壇，在閉幕中表示，為避免中國干預明年台灣總統大選，美台已經就此展開對話，希望能提供協助，強化台灣應對能力，避免中國干預。薛瑞福的說法，此時此刻並不適宜，可以說是明目張膽公然介入台灣大選了。明年選舉，是決定那一個黨執政的選舉，選舉結果當然也會影響政府的走向。對正處於矛盾中的中美兩個大國而言，自然也關注選舉的結果。然而，薛瑞福的說法，過分誇大了中國大陸對台灣選舉的影響力，也為未來的選舉過程投下了不可知的變數。薛瑞福舉的例子很可笑。他指出，中國在1996年台灣首度總統直選時，就曾以飛彈威脅；2000年時，當時的大陸國務院總理朱鎔基也語出恫嚇。問題是，中國大陸的作為有影響到選舉結果嗎？如果有的話，應是負面影響，因為李登輝和陳水扁都當選了。就算是中國大陸最可以發揮影響力的2016年選舉，國民黨還不是落敗了，民進黨的勝選有受到影響嗎？去年的九合一大選，民進黨慘敗，民進黨自己意外，連美國的預期也出差錯，但原因不在於中國大陸介入台灣選舉，而在於民進黨施政所激發的民怨形成了政治海嘯。去年九合一大選時，美國就想用大陸介入選舉來影響，但顯然沒什麼效果。從今年開始，美國挺民進黨，乃至於挺蔡英文的動作頻頻，雖然表現得很委婉、很間接，但內行人都看得出來。老實說，美國的學者也是為美國利益服務，與大陸學者何異，只是彼此穿的外衣不一樣而已。值得注意的是，薛瑞福的發言已從委婉、間接變成明目張膽了。薛瑞福的說法傳遞的訊息其實就是美國政府將支持蔡英文，避免因為中國大陸的影響而讓民進黨失敗。美國真正在意的，不是台灣民眾的福祉，而是其對台灣的影響力，說難聽一點，就是掌控力。薛瑞福的說法，已為台灣明年大選投下了一個變數，因為中共不可能對此坐視不理，中美雙方必然在台灣大選暗中角力。這才是我人最關心之處，因為不論選舉過程或選舉結果如何，台灣都處於風險之中。民進黨對薛瑞福的發言，一定興奮莫名，有如打了強化針一般。但民進黨也應冷靜思考，在中美矛盾加劇之時，把台灣選舉搞成中美角力的舞台對台灣是否有利？選舉後的兩岸關係是否會更緊張，美國對台灣的支持又有多強烈，又能持續多久？這些都是當家主政者必須深思的問題，而不是一昧抱美國大腿，把台灣的明天都賭在美國的政策上。大家看著吧！明年的大選或許是台灣有選舉以來最激烈，甚至最慘烈的一場戲！ (作者清道夫，台灣資深媒體人)【大華網路報】

網站在FB推出「每日一問」，徵詢網友們學習瑜伽的體驗，其中有許多有趣的答案，從網友的互動中，綜合整理反映意見，可大略看出國內瑜伽學習者觀念與想法。在各項問答中，網友對為什麼要練瑜伽，每個人答案不同，什麼年紀適合練瑜伽，人人有不同意見。也有些網友練瑜伽的經驗很有趣，譬如，有位女網友終於下決心走進瑜伽班，她表示，練瑜伽後的感覺很好，上課從不缺席，只是有點受不了那位年輕老師的熱心。每次看到她揮汗拉筋艱辛練體式時，都會很關心的問：「姊，你還好吧？」那聲「姊……」，讓自認保養還不錯的她，大為受傷。哪些名人在做瑜伽？國內外名人愛好瑜伽者比比皆是，從運動明星NBA「詹皇」詹姆斯、歌星吉賽兒、蔡健亞，到富豪蔡明宗都是瑜伽愛好者；有網友指出，香港首富李嘉誠每天早上都拉筋，其實他做的動作就是瑜伽體式中的坐角式。巨星瑪丹娜直接指出，早年她有次從馬背摔下來，幸好一直在做瑜伽，傷勢不重而且康復也迅速。嗯，練瑜伽防墜馬；這個建議，林志玲、劉德華「如果早知道……」或許可閃過一劫。瑜伽是女生的運動嗎？瑜伽原產地印度，是人人參與的活動，男生做瑜伽的比率或許還要更高些，但是國際化後，也許是動作比較靜態，而被認為是女性的活動。至今，瑜伽已普遍為大眾接受，雖然國內瑜伽學習者大都沒有性別差異的概念，可是實際上女生參與者仍占多數，這也是瑜伽推廣者仍需繼續努力的目標。為什麼學瑜伽？最初學瑜伽的理由有百百種，也許這項活動有悠久的歷史，又對身心靈都有幫助，因此網友加入瑜伽陣容大多是為了健康；健康是屬個人的事，因為「愛自己」成為學習瑜伽最大的動力之一。對上班族來說，整日靜坐、缺乏活動，再加上工作壓力大，能夠在下班之後，尋找一種放鬆的活動、平靜心靈，成為瑜伽吸引人的因素。有人看到瑜伽體式，把身體「摺來摺去」有點恐怖而卻步，可是也有不少網友就是愛這個調調，每完成一個體式就有爬山登頂的快感，接著就會時挑戰下個難度更高的體式；在瑜伽中找到「成就感」，也是許多瑜伽友追尋的目標哩。什麼特別時刻想練瑜伽？成為瑜伽人後，總會不時想練練體式，一般人在晨起時最有這個衝動，也有人喜歡在睡前來幾個瑜伽動作，以助好眠；有人到了下午身體最疲憊、精神最差或鬱悶時，以瑜伽來充電，也有網友在看到美景時，就想以瑜伽的動作融入大自然中，「看到安靜的湖泊，就很想做樹式。」當然也有網友喜愛在公園的椅子上，或是在寬闊的廣場一展身手。無論多疲憊，絕大多數的瑜伽人都不會偷懶，借機缺課；也許是因為在學習體式時，也學到了堅持吧。有曾想過要放棄瑜伽嗎？為什麼學習瑜伽是一種態度，而且一旦學習後就不太會考慮放棄，大部分網友都表示，學習後就成為生活的一部分，甚至有網友指出「放棄瑜伽等於放棄生命。」不過也有人說，老師的態度也會影響學習的意願，譬如老師太嚴格或是教法太枯燥乏味，也會讓學者失去興趣，有網友因為以上理由，在放棄十多年後才重拾瑜伽。網友的經驗，倒是可以提供給瑜伽老師們參考。練瑜伽都聽什麼音樂呢？練瑜伽少不了音樂，許多人因此而接觸到梵音，瑜伽老師喜愛在練習時播放心靈歌者SnatamKaur、NirinjanKau的音樂，但是也有網友認為梵音雖然難解，但是有安定心靈的功效。有進階網友在練習瑜伽後，學會唱梵文歌，的確是了不起的成就。上瑜伽課會特別妝扮嗎？收拾行囊穿衣整冠，要去上瑜伽課了，那麼應怎麼穿著打扮呢？網友們意見分歧，有人會完全卸妝「回復原形」，也有人會淡妝赴會，以示禮貌；但大多數的人會以「現有」的造形去教室，「直接接受當下的自己」。至於穿著，每人都有不同的瑜伽服，有人喜寬鬆，有人鍾愛貼身服，名牌還是普遍受到歡迎，還有網友特別要買與同學不同的服裝，以避免在課堂上撞衫呢。瑜伽課後吃什麼？瑜伽老師建議在上課前兩小時，最好不要吃東西，可是課後呢？那時可還是真餓唷。即使如此，瑜伽人很有趣，對飲食的要求也「非常瑜伽」，課後開懷大吃的人是少數，大家課後食物的第一名，猜猜看……，答案是：白水煮蛋！除了這款之外，無糖豆漿、堅果也是上選，水果則是香蕉、奇異果……。哦，只有一位異類，這位網友的選項……哈哈，是：滷味！練瑜伽後體重有下降嗎？許多人為了減肥而踏進瑜伽教室，雖然許多瑜伽老師提醒，要快速減肥，學習瑜伽不是最好的方法，但瑜伽會帶給你均衡的身心，甚至有瑜伽老師提出「警告」，有些瘦子在練瑜伽之後甚至會變胖哦！嘿！嘿！別忽視了練瑜伽的心理層面；國內實際參與瑜伽活動的人，大部分還是會「感覺到」自己變瘦了，雖然也有人說：「完全沒效！」在課堂上放過屁嗎？上瑜伽課，進入課室時人人正經八百；可是開始動作後……，安靜的教室，突然出現「噗～」的一聲，糗大了，有人放屁！別尷尬，這是正常現象，身體扭來扭去，腸胃蠕動，屁就跑出來了。其實大多數人都在教室中放過屁，甚至在做完某些體式後，「噗、噗……」聲此起彼落，習慣了就能不以為意。知道了吧，不是只有你一人有屁事，九成以上的人在課堂上，都會或明或暗的撒出些氣來。下次大膽出氣吧，別把身體憋壞了。別外一樁教室中常見的現象，就是在大休息時，當場睡著。網友們大都有這個經驗，所以算不得糗事。大休息就是要讓你肆無忌憚的休息，打個呼（太大聲？沒關係啦！）不算什麼，尤其是在忙累整天後，這個任性的休息，絕對很補。瑜伽之外還做什麼運動呢？瑜伽人都重視健康，所以九成網友除了做瑜伽之外，也會從事其他運動，最常見的是健走、跑步、登山，也有人會練習比瑜伽更動態的皮拉提斯，來增強核心力量，也有人會學習增加肌肉活動PIYO等練習。重視肌力的運動控，會在瑜伽之外直接到健身房去做重量訓練；不過，不好動的人也不必覺得慚愧，自覺像個懶骨頭，把瑜伽當成唯一的運動的網友也不少哦。在哪裡練？練哪種瑜伽？瑜伽派別繁多，網友們也都各有喜好，初學者沒有概念，通常還是會進教室找老師指導，大部份人都是到較知名的教室或社區大學學習，都是老師教什麼就學什麼，也有人入門後在家中自學，但自學者大都比較靜態；少數網友會找老師個別指導。比較資深的練習者指出，瑜伽派別雖多各有特色，普遍認為只要「認真學習都有收穫」。練瑜伽後生活有改變嗎？大部分網友在練習一段時間後，都會期待上課的時刻，感覺到上班的壓力減輕了，日子過得更為踏實，而且休閒時間活動轉為平實，心情也容易保持從容自在。在飲食方面，會改為比較清淡的食物，儘量少吃肉多吃蔬果，規避過度精緻或是加工食品。至於是否要吃素，網友倒是認為不必刻意為之。「生活中的起起伏伏，情緒都會在課程中調整歸零，感覺生命比較踏實，在這個變異的時代，多了一份掌握感。」這是一位網友的感想。會想到印度朝聖嗎？在學習一段時間後，就會思考探究這項活動的文化背景；瑜伽源自印度，印度文化悠久，你會對印度文化及瑜伽源流產生興趣嗎？可有到印度去一睹瑜伽真象的衝動？對長期練瑜伽的人來說，這個問題超有吸引力，有超過一半以上的人給多正面回應。那麼，有一天，我們在印度喜瑪拉雅山麓見！

中國時報【專訪許雅淳】李千那以首張台語專輯《查某因仔》，入圍本屆金曲獎「最佳台語女歌手」、「最佳台語專輯」、「年度專輯」3項大獎，她曾獲得金馬獎、金鐘獎的肯定，這次力拚集滿3金！她入圍後收到很多朋友、家人滿滿祝福，眾人看好她奪下台語歌后，不過這也讓她心情忐忑，表示其實很怕台語歌后獎項，會被「講走了」，「因為四處可能都在拱千那的專輯怎樣，大家會不會聽膩就不給千那？」她的《查某因仔》請來天后江蕙的經紀人陳子鴻擔任製作人，她一入圍金曲馬上傳訊息給陳子鴻致謝，陳子鴻隨即回覆：「是妳自己爭氣。」讓她感動直呼：「我又想落淚，子鴻老師真的是暖男，一切都歸功於他。」謝男友肯定專輯李千那分享台語是她的母語，參加《超級星光大道》時，也因唱台語歌曲引起關注，她原本自認台語不錯，豈料錄音時，她道地的台語咬字，竟被陳子鴻一字一句細細琢磨，讓她在錄音室快崩潰，印象深刻。她與男友ECHO穩定交往5年，入圍金曲後，男友立即傳訊息祝賀，她直說：「他說的每一句話很重要，一直都是最支持我的人。」提到男友很肯定她的台語專輯，「他是高標準，沒有點出缺點 ，我也很開心。」而她一口氣入圍3獎，被問及最想得的獎，她坦言：「不敢想，入圍就很滿足。」憶起聽到入圍當下，情緒崩潰，感到十分不可思議，因她總是認為自己唱歌還有很大進步空間、還可以更好，「也覺得跟金曲沾不上邊，沒有想過會有這一天，真的不敢抱太大希望。」家人兒女當支柱李千那近年來演藝成績扶搖直上，她的家人、兒女是她背後最大支柱，她分享女兒國中畢業，已學7年鋼琴，十分有音樂天分，女兒似乎對螢光幕有憧憬，「她喜歡我就支持、鼓勵她。」29日金曲獎頒獎典禮當天，她的父親、姊姊等都會北上力挺，她的一對兒女則是在老家，不會到現場。她笑說，現在的壓力是挑選金曲戰袍，「目標是紅毯第一美！」更多新聞報導被愛沖昏頭 王少偉爆謝忻悲慘下場陳冠霖拍「炮仔聲」突病倒 憔悴病況曝光休團了30個月 蘇打綠的他新動向曝光沒錢被小看 男星慘遭兵變女星胖10公斤 「真實身材」嚇壞網今日娛樂推薦影音（

美國總統川普希望降息，然而美國聯準會（Fed）決議繼續維持聯邦基金利率在2.25至2.5%區間，符合市場預期，只是Fed也暗示，由於經濟前景不確定，可能很快降低利率。美股19日收小紅，亞股今（20）日則普遍小漲，日韓股市早盤分別漲0.4%與0.06%，陸股漲0.2%，港股漲0.4%。至於台股早盤在平盤附近震盪。Fed暗示下半年可能降息，聲明還刪除對利率保持「耐心」的措詞，緩解了市場對於美中貿易戰造成經濟成長的隱憂。而美股四大指數收盤小收紅，其中道瓊工業指數上漲38.46點或0.15%，收26504.00點；那斯達克指數上漲33.44點或0.42%，收7987.32點；標普500指數上漲8.71點，或 0.30%，收2926.46點；費城半導體指數上漲1.14點或0.08%，收1407.30點。，台北股市今日開盤則跌25.93點，加權股價指數以10749.41點開出，不像昨日因川習會有譜，美股、亞股、台股皆漲聲響起。台股揮別昨日大漲200多點，今日早盤大多在平盤上下附近震盪。各類股部分，電子與金融皆小漲0.16%。個股部分，指標股台積電、鴻海早盤皆在平盤附近，約在244元與77.2元的位置。大立光則跌1.88%，來到3910元。而早盤量大走揚的個股包括華新科漲6.5%左右、信昌電漲4%、康舒漲7.5%，長榮與國巨也漲2%與3%，另外中美晶、合晶也漲1%。更多 NOWnews 今日新聞報導 油輪遇襲難搶貨？ 中油澄清已購得替代貨油 巷仔內／郭台銘改打懷舊牌 每天工作16小時是效法他？ 貿易戰現曙光、美下半年可能降息 新台幣早盤狂升2角